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Il GYROTONIC® è organizzato con una serie di attrezzi progettati e costruiti per consentire al corpo una totale libertà di movimento, senza restrizioni di velocità e versatilità, il tutto per aumentare la coscienza della coordinazione, della forza e della flessibilità.

La chiave dei movimenti è la fluidità che determina un ponte fra contrazione ed espansione. Attraverso la serie di movimenti rotatori delle articolazioni, viene creato un equilibrato sistema di supporto per lo scheletro. 

Gli esercizi sono eseguiti attraverso la coscienza sferica e la circolarità del movimento, sotto una costante guida, una resistenza uniforme e permanente.

In questo modo le forze concentriche ed eccentriche esercitate dai gruppi muscolari coinvolti nel movimento sono massimizzate e distribuite equamente fra gruppi muscolari agonisti e antagonisti. 

Un’attenzione particolare è rivolta all’incremento della capacità funzionale della colonna vertebrale, con il risultato di un corpo ben equilibrato, significativamente meno incline alle lesioni e all’accumulo a lungo termine di microtraumi. 

Ogni esercizio è inoltre  sincronizzato ad un modello di respirazione corrispondente, ed è eseguito con una espressione sia ritmica che melodica.

Si crea così una stimolazione cardio-vascolare delicata o vigorosa, a seconda dell’intensità e della velocità dell’esecuzione.

La persona che pratica il GYROTONIC®️ ottiene una flessibilità straordinaria e una forza essenziale, che culmina in un ringiovanimento organico e nell’aumento della vitalità e del vigore.